こんにちは、教室長のこうちです。

今日は、明日の雨に備えてか

とても風が強いですね！

ウィルビーへ来る途中、

吹き飛ばされそうになりました。

暖かい風なので、寒さは大丈夫でしょうが

吹き飛ばされないように気をつけてくださいね！

さて、今日はこのどんよりした気分を乗り切るための方法をご紹介していきます。

笑顔であいさつをしよう!!

人は感情を持っているので、

気分が上がることもあれば、沈むこともあります。

上がっているときは、ノリノリで全てが楽しく思えるかもしれませんが、

下がっているときは、全てが暗く沈んで見えます。

沈んだ気持ちのままは、嫌なんだけどな･･･と思っているけど

どうすればいいのかわからない･･･というときがあると思います。

そこで、笑顔を作りましょう!!

何もないのに笑顔を作ることは

難しいかもしれません。

しかし、口角をニッと上げて、５秒間そのままにしていると

「自分は何をしているんだ！」と笑えてきます。

何でもないところから

笑いを作り、自分を取り戻していきましょう。

最高の気分にならずとも

ふつうくらいのテンションになれれば

少しずつ気分が前向きになってくるものです。

笑顔ができたなら、次は

あいさつをしましょう！

家族に「おはよう」

地域の人に「こんにちは」

鳥や植物でもOKです。

笑顔であいさつするだけで

いいことをした気分になります。

その気分によってまた一段と

前向きな気分になってくるでしょう。

笑顔であいさつをすることは、

ふつうのことのように思えますが、

気分が落ち込んでいるときは、難しいことなのです。

落ち込んでいるときは、飽きるまで落ち込んで

笑顔で少しずつ上がる気分へもっていきましょうね!!

ウィルビーでは、マスク着用で口もとは見えませんが

全力の笑顔でお待ちしています！

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