こんにちは、教室長のこうちです。

本日は、私立入試の前日！

私は、受験しないのにドキドキしてしまいます！

中学3年生たちは、今までにない経験で

もっとドキドキしていることでしょう。

そこで、今日は緊張しているときに効くおまじないを紹介します。

○前日の夜が眠れない!!!

小学生のときの遠足の前日って、ドキドキして眠れなかった経験ありませんか？

あのときの楽しみから来るドキドキではなく、

今回は、不安からのドキドキですよね？

遠足であれば、多少寝不足でも大丈夫だったけど・・・

今回の試験は、万全の体調で挑みたいですよね！

そこで、夜眠れないときの対処法！

「 部屋を暗くして、目を開けてぼーっと一点を見つめましょう 」

眠れないときって変に頭が冴えてしまって

嫌な想像ばかりしてしまうと思います。

想像を一度、リセットするために

” 集中 ” してみましょう。

鬼滅の刃の映画やマンガを見たことがある人はわかると思いますが、

炭治郎が、煉獄さんに言われてしていた集中です。

指を置いてくれる人はいませんので（笑）

自分で、一点を見つめて集中してみましょう。

次第に、目が開けられなくなり、

そのまま眠りにつけると思います。

もし、それでもダメなら、目をつむり考えれるだけ想像してしまいましょう。

そのうち、疲れて寝てしまいますよ笑

人間の体は不思議なことに、目をつむるだけでも休んでいることになります。

「目をつむっているから大丈夫」と

根拠のない自信で、夜を越えましょう。

○試験直前！緊張で心臓が飛び出そう！

試験を受ける教室に入り、自分の席に着き、始まるまでの時間・・・

とっても緊張しますよね。

「解けなかったらどうしよう・・・」

「難しかったらどうしよう・・・」

と嫌な想像ばかりが浮かびます。

そんなときは、” 人間観察をしてみましょう ” ！

教室内には、友達のほかに他校の生徒がたくさんいます。

その人たちも同様に緊張しているのです。

そんな人たちを見て、楽しんでしまいましょう。

「あの人、どこどこの生徒や」

「シャーペン一緒に使ってるわ」

「めっちゃ貧乏ゆすりしてるやん」

など、試験内容以外のことを考えてみてください。

緊張が少しずつ忘れていくはずです。

緊張を忘れることができたら、試験前の最後の勉強をして臨みましょう！

できれば、この最後の時間の勉強は何をするか決めておくといいですよ。

焦ってしまうと、パニックで何をすればいいかわからなくなってしまいますからね！

これで、受験が終わる人も、

これが第一関門の人も、精一杯自分の実力が出せるように

今日一日をがんばりましょう！！

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